心を潤わせる食事
食事には2パターンあります
- 心を潤わせる食事
- 身体を作る食事
心を潤わせる食事とはどのようなものか考えてみましょう!
心を潤わせる食事
-
栄養面は考えなくて良い
友人とご飯やお酒を飲む時、好きな相手とデートする時には好きなものを食べ、お酒を飲む時もある思います。
もちろん、ダイエットをしているという理由で控える方もいらっしゃいますが、このような場では栄養面を考えずその場の雰囲気などを楽しむ方が心が豊かになります。
例えば、ジャンクフードを1人で食べるなら少し躊躇してしまうかもしれません。
しかし、2人で一緒に行くとなった場合は相手に合わせることや、その場の雰囲気に合わせて、一緒に食べる場面もあると思います。
その時にはジャンクフードも楽しんでみてはどうでしょう。
食べた後に後悔をするような相手の場合は控えた方が良いかもしれませんが、仲が良い、関係を続けたいと思う相手とならその場を優先して良いと思います。
むしろ、久しぶりのジャンクフード!!今日はチートデイだ!!と振り切って思いきって食べてしまいましょう!!
-
次のダイエット、筋トレに繋げる
今日は食べすぎた!
昨日の夜は飲んでしまった!
という後悔をする方は非常に多いです。
その後悔から、今日はダイエット、筋トレを頑張ろう!というモチベーションの向上に繋げてみましょう。
今日はたくさん食べるから明日は食事を変えようという発想を転換しましょう!
-
食事が作業にならない
1人で食事をする時や、栄養面について考えて食事をする場合、栄養摂取になりがちであまり味について考えたり、その場の雰囲気を楽しむことや 、食事自体を楽しむことが少なくなってしまいます。
食べられる喜びはありますが、早食いになってしまったり、孤独感を感じるので注意が必要です。
-
雰囲気を楽しめる
食事を作ってくれた、奢ってもらう、ご馳走する、美味しいご飯のお店に行ってみる
どれも1人ではなく誰かと食事をしています。
この場合必ずコミュニケーションがあり、楽しい会話が調味料となり、ご飯を更に美味しくさせます。
一緒にご飯を食べるときに話も盛り上がったから、ご飯も美味しくなった経験をしている人は多いのではないでしょうか。
あの時美味しかったけど一人で再び訪れてみたら、あれ?前回の方が美味しかった
と思ったこともあるかもしれません。
1人で食べる食事の良さもあります。
しかし、たまには誰かと一緒に食事をして心を潤わせましょう。
たまには息抜きも必要です!
↓応援をお願いいたします↓